養生運動的首選—站樁

再好的養生運動，學不會、做不到、無法持續，通通都沒有用！

一起｜來站樁。

　　站樁的好處不勝枚舉。不過，也別想太多，輕輕鬆鬆地「站」就是了！

　　很多人談起「養生」就聯想到飲食、武術、氣功、想到醫學，強調這個、強調那個，這個不行、那個不碰，又是「氣」、又是能量...，哎！輕鬆一點，「養生」不過就是對「身體有覺察力的本能」，就是「清楚、優雅一點的生活」。

　　話說站樁，其實不難，難的是在「堅持」與「持續」。為了克服這點，我想把大家都拖下水，發揮互助養生的精神，陪彼此運動，因此規劃《一起｜來站樁。》這個線上活動。

　　我不希望大家有壓力，我常說我是屬「佛系」的，隨緣就好。有空就上線一起站樁。只是這個時間上需要聽一點大家的意見。目前規劃是晚上9:00-9:30，我會花10-15分鐘講解、說明動作、答問，之後大家就可以下線，各自站樁15分鐘，隨後稍事休息、盥洗，準備就寢。有興趣參與的朋友，煩請不吝給予意見！
　　最後，我想說：我常問人家，健康是為了什麼？我想，我想給的答案是：

「健康不為什麼，只為優雅自在地在這人世間活著！」希望大家也有屬於你自己的答案。

　　最後最後，歡迎《一起｜來站樁。》

參考資料：

一、站樁好處說不盡 (黃庭書院) https://www.youtube.com/watch?v=ax2lPH0wtiY

二、站樁30分 (黃庭書院) https://www.youtube.com/watch?v=oYA1eDr2xP0